健康カプセル！ゲンキの時間 動画　2025年日9月28日

健康カプセル！ゲンキの時間 動画　2025年日9月28日

健康カプセル！ゲンキの時間[解][字]【長寿の秘訣は下半身！足腰健者の（秘）ルーティン】実は今、健康長寿に繋がると注目されているのが「足腰の強さ」。そこで今回は、今日から実践できる足腰強化のポイントなどを専門医に教えてもらいます。実は今、健康長寿に繋がると注目されているのが「足腰の強さ」。 ６５歳以上の１０８５人を対象に歩く速度と約１０年後の死亡リスクを調査したところ、歩くのが遅い人（１．１０ｍ／秒未満）に比べ、歩くのが速い人（１．３２ｍ／秒以上）は死亡リスクが１／２だったという研究結果もあるなど、足腰の強さは寿命に直結していると言われているそうです。

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